Иллюстративное фото
Гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем телеграм-канале назвал продукт, который является главным «тормозом» рака, передает Tengri Life.
Врач пояснил, что у каждой клетки в организме есть заранее отмеренное «количество жизней». И с каждым новым временным периодом это количество уменьшается — тут действует таймер обратного отсчета.
По словам специалиста, роль «тормоза» в запрограммированной клеточной гибели играет так называемый белок р53.
«Когда генетический материал в клетке повреждается, р53 включается и приостанавливает деление клетки», — уточнил Сергей Вялов, добавив, что это механизм не только помогает поддержать стабильность генома, но и предотвращает появление онкологии.
Чтобы поддержать бесценный белок, важно «начать нормально есть и получать достаточно белка», отметил гастроэнтеролог.
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова также считает, что белок должен присутствовать в каждом приеме пищи. Она отметила, что из-за дефицита белка, например, у многих желающих похудеть «останавливается» вес. Для нормальной работы организма и запуска процесса похудения важно включать один белковый продукт в каждый прием пищи, подчеркнула специалист. Врач составила примерное меню.
Так, завтрак может состоять из двух яиц. Лучше всего — вареных. Также подойдут творог или нежирные сорта сыра, которые могут стать добавкой к бутерброду.
«Обед: красное мясо, птица, рыба не в жареном виде. Например, суп с мясом (борщ, щи) или овощной. А на второе — мясо (птица или рыба) с гарниром в виде овощей или круп. На ужин — овощной салат с рыбой (тунцом или морепродуктами)», — посоветовала врач.