“Чужие советы не помогут начать”. Алматинец рассказал, как похудел на 60 килограммов

Admin

28.05.2023 06:58

Кадры из видео Трансформация алматинца, который скинул более 60 килограммов, привлекла внимание казахстанского сегмента TikTok, подробнее Tengri Life. Критический момент в жизни Бауржана случился в 2020 году: в один из дней мужчина понял, что больше не может смотреть на человека по сторону зеркала. Да и говорить о многочисленных проблемах со здоровьем при весе в 155 килограммов нет необходимости. Однако решиться и начать – это полшага, сложнее – не сдаться, не остановиться на этом непростом пути. За пару лет упорной работы над собой парень смог сбросить невероятные 60 килограммов. @zeitbao работайте братья ♬ original sound – Смешарик Под мотивационным видео пользователи соцсети традиционно пытаются выяснить секрет, волшебную формулу, которая позволила мужчине “легко и безболезненно” трансформировать жизнь и тело. “Вот таких людей надо уважать”, “Похож на моего папу. До того, как похудел”, “В 2021 году тебе 40 лет как будто, в 2022 году – 20”, “Как похудел, скинь режим тренировок”, “Ты мотивация теперь для меня”, – пишут пользователи соцсети под постом. Как рассказал нашему изданию Бауржан, он работает дизайнером интерфейсов в сфере IT. “Сначала я снимал видео для себя, для того, чтобы следить за прогрессом. Чуть позже решил выкладывать в TikTok – это стало дополнительной мотивацией. Я начал снимать ролики для себя в 2020 году, тогда мой вес был 155 килограммов. За примерно 500 дней я скинул 60 килограммов. Секретов нет особых: тренировки (очень много кардио) и питание. Сначала не мог бегать толком, поэтому старался чаще ходить пешком, вес постепенно стал сползать. Где-то при 124 килограммах начал подключать потихоньку бег. Дальше уже попробовал борьбу, футбол”, – с улыбкой рассказывает молодой человек. Бауржан отмечает, что регулярно слышал “подсказки” от окружающих, что ему нужно срочно похудеть. “Конечно, те люди, у которых есть лишний вес, они сами прекрасно об этом знают и все понимают. В моей семье мне довольно часто говорили, что я уже очень большой, пора тренироваться и так далее. Но, наверное, каждый человек самостоятельно должен прийти к выводу о том, что “так жить нельзя”. У меня также произошло. Так что тут скорее про психологическую готовность – “сбросить”, чем про физическую”, – продолжает парень. @zeitbao♬ original sound – sp33dsongsx По его словам, скидывать вес было очень непросто. Бывали и периоды спада, срывы, когда килограммы начинали возвращаться. “Сбрасывать было очень тяжело. Каждый килограмм уходил с болью. Но это определенно того, стоило. Часто спрашивают, не обвисает ли у меня кожа, после резкого похудения – к счастью, все хорошо. Думаю, что тут помогла и генетика, и правильный настрой. Сейчас мой вес – 94 килограмма при росте 187 сантиметров”, – добавляет парень. Бауржан отмечает, что жизнь его разделилась на “до и после”. “После того, как похудел, у меня появилось больше сил, мотивации жить. Спорт – стал неотъемлемой частью моей жизни. Улучшилось состояние здоровья. Появилось новое хобби – походы в горы. Надеюсь, однажды смогу покорить важную вершину – пик Хан-Тенгри (высота — 6995 метров)”, – делится мечтами парень. Читайте также: Что произойдет с организмом, если похудеть на 35 килограммов: история алматинки