Иллюстративное фото
За здоровье костной ткани отвечает такой элемент, как кальций. Но есть напитки, которые выводят его из организма и тем самым ухудшают состояние костей. Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает Tengri Life.
По словам специалиста, к таким напиткам относятся чай, кофе и сладкая газировка. «В сладких глазированных напитках содержится ортофосфорная кислота. Когда человек получает избыточное количество данного компонента, это увеличивает выведение кальция из организма», — пояснил врач-диетолог.
«Также выведению кальция способствует чрезмерное потребление чая и кофе», — дополнил Арзамасцев.
Вместе с тем, существуют продукты, употребление которых способствует укреплению костей. Для этих целей рекомендуется включать в рацион творог, поскольку в нем высокая концентрация кальция. Также подойдут и другие молочные продукты. Кроме того, для усвоения кальция требуется витамин D. Его нужное количество можно получить, если, например, употреблять печень трески.