Уже в ближайшие дни в Казахстан придет 30-градусная жара. На большей части страны температура воздуха предстоящим летом будет выше нормы. Корреспондент Tengrinews.kz обратилась к врачу, чтобы разобраться, какую опасность таит в себе жара и как сгладить негативное воздействие.
Сагатай Тулегенова, терапевт с многолетним опытом, подчеркивает, что жара может вызывать серьезные проблемы со здоровьем, особенно у людей с хроническими заболеваниями.
«Перегревание организма может привести к солнечному удару, тепловому удару, обезвоживанию, а также усилить симптомы уже существующих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания или дыхательные расстройства», — подчеркнула врач.
По данным ученых, лето 2024 года может стать самым жарким за всю историю метеонаблюдений. В мире средняя температура в июне, июле и августе текущего года составит около +25…+27 градусов. Притом что нормой летом является средняя температура +22 градуса. Метеорологи добавляют, что средняя максимальная температура может быть выше +35, что на пять градусов больше средних значений прошлых лет.
«Важно принимать меры предосторожности, держите дома комплект средств первой необходимости, в котором должны быть замороженные пакеты со льдом, термометр, бутилированная вода, полотенца, хлопчатобумажные салфетки, которые можно намочить для охлаждения, ручной вентилятор или увлажнитель воздуха», — порекомендовала врач.
Советы терапевта
Пейте много воды. Важно употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, особенно в жаркую погоду. Это помогает предотвратить обезвоживание и поддерживает нормальную температуру тела.
Избегайте солнца в пик жары. Попробуйте оставаться в помещении или в тени в периоды наибольшего зноя, обычно с 10 до 16. Если вам приходится выходить на улицу, наденьте защитную одежду и широкополую шляпу.
Охлаждайте помещение. Используйте кондиционер или вентилятор, чтобы поддерживать прохладу внутри помещения. Если у вас нет доступа к кондиционеру, чаще принимайте холодный душ или накладывайте холодный компресс не шею и лоб.
Следите за своими близкими. Будьте особенно внимательны к детям, пожилым родственникам и домашним животным во время жары. Убедитесь, что у них есть доступ к прохладной воде и они не подвергаются длительному воздействию солнца.
Следите за симптомами. Если вы или кто-то из ваших близких начнет испытывать симптомы теплового удара, такие как головокружение, тошнота, слабость или сильная головная боль, срочно обратитесь за медицинской помощью.